Cara Mengecilkan Perut Dalam 1 Minggu dan Ini Sudah Terbukti

Cara Mengecilkan Perut – Banyak orang yang saat ini merasa kurang percaya diri karena memiliki badan yang gemuk terutama di area perut. Baik wanita maupun pria mengalami dilema yang sama yaitu kelebihan lemak di area yang cukup lebar tersebut.

Anda yang merasa memiliki persoalan sama seperti yang tipsNcara ungkapkan tadi sebenarnya bisa mengatasinya dengan sangat mudah asalakan memiliki tekad yang kuat, bahkan perut yang gendut bisa dikecilkan dalam waktu seminggu. Dalam tempo 7 hari jika konsisten dilakukan maka sudah ada efek positif yang terlihat. Intinya adalah ketekunan, disiplin dan mau berkorban untuk mendapatkan perut yang ramping, minimal mengurangi ketebalan lemaknya.

Cara Mengecilkan Perut Dalam 1 Minggu

Sekarang bagaimana cara mengecilkan perut dalam waktu cepat, kalau bisa semiggu saja sudah mengecil. Ada tips dan cara yang paling jitu yaitu dengan mengatur pola makan serta konsisten berolahraga khususnya yang mampu membakar lemak di area perut. Berikut langkah-langkah yang mesti anda lakukan.

1. Perama adalah atur makan anda, asupan gizi serta jumlah energi yang digunakan dan makanan yang dimakan harus seimbang. Jangan makan banyak yang berlemak atau mengandung kalori tinggi. Kalau bisa 3 kali sehari secukupnya, empat sehat lima sempurna bisa jadi pedoman anda.

2. Melakukan kegiata olah fisik secara rutin, minimal lima kali seminggu pagi dan sore. Anda bisa jonggi pagi-pagi dan sore hari selama minimal 30 menit atau 10 km. Kemudian sit up yang sangat penting dengan repetisi 12 kali, jumlah set tergantung kemampuan anda. Makin banyak makin cepat mengecil perutnya. Ingat jangan berlebihan olahrganya kalau fisik belum mampu, jadi jalani dengan santai tapi serius.

3. Konsisten dengan apa yang dilakukan, kalau sudah rajin olahraga usahakan jaga makannya. Atau kalau sudah menjaga makan, rutin olaharga. Begitu saja yang perlu anda lakukan, cukup mudah dan simpel sebenarnya.

Agar tidak membosankan, anda bisa ajak keluarga atau teman untuk ikut menjalani aktifitas yang anda lakukan terutama olahraga pagi dan sore hari tadi. Ini bukan hanya sekedar bertujuan untuk olahraga yang bisa mengecilkan perut namun juga olahraga untuk mempererat jalinan silaturahmi sesama manusia.

error: