TIPSXCARA.COM – Tips Agar Imun Tubuh Meningkat dan Tetap Sehat Bugar layak untuk menjadi bacaan menarik anda hari ini. Apa yang melatar belakangi hal tersebut? Pasti karena adanya pandemi yang cukup serius saat ini dan membuat sebagian besar masyarakat cukup panik untuk menghadapinya. Sebenarnya anda tidak perlu terlalu panik tapi harus lebih waspada dengan kondisi.
Tubuh kita sering naik turun kondisinya dan kadang kala dalam satu hari tertentu kita menjadi drop dan sangat tidak bisa berkegiatan dengan maksimal. Ketika hal tersebut terjadi mungkin saja anda kelelahan, sedang ada gejala sakit yang datang atau hal-hal lain yang mungkin terjadi seperti stres atau mungkin hanya sedang malas saja. Nah, agar anda tidak mengalami sakit yang mungkin terjadi di saat kemudian maka perlu melakukan beberapa hal yang bisa memicu imunitas tubuh anda menjadi bagus kembali.
Hal pertama yang pasti harus anda lakukan adalah instirahat yang cukup, baik itu di malam hari dengan tidur malam tepat waktu misalnya mulai jam 10 malam sudah terlelap tidur dengan durasi tidur 7-8 jam. Selanjutnya di pagi hari mulai mencoba berolahraga ringan dan dilanjutkan dengan sarapan yang bergizi baik. Hingga seterusnya dengan pola hidup sehat membuat tubuh anda pulih lebih cepat.
Hal kedua yang mungkin cukup bagus untuk anda adalah mengurangi stres, cara ini mungkin akan berbeda setiap orang. Jika and apunya waktu luang diluar jam istirahat, cobalah nonton tv atau berjalan-jalan keluar melihat suasanan luar dan menghirup udara segar. Ingat udara segar, bukan udara yang berpolusi tinggi. Dan perlu diingat tidak perlu jajan sembarangan agar kandungan gizi yang anda konsumsi tetap terjaga.
Hal ketiga yang cukup kami sarankan adalah mengkonsumsi vitamin, bisa dari buah atau suplemen. Dan untuk lebih enak lagi, cobalah untuk berjemur di jam siang hari beberapa menit. Bang admin sering mencoba berjemur ketika jam 11 siang, sekitar 20 menitan. Gunanya agar mendapatkan vitamin D yang cukup. Bang admin merasa ketika mau flu atau sedang lemas, maka berjemur salah satu solusinya. Ternyata setelah berjemur, tidak jadi flu dan badan seperti direstart menjadi lebih enak dan fresh di malam harinya.
Mungkin anda cocok dengan tips ini atau bisa jadi sebaliknya tidak cocol. Namun semuanya tergantung kepada anda kembali, mau mencoba atau mau mencari referensi lain yang mungkin lebih ilmiah atau lebih baik. Silahkan perbanyak referensi dan jadilah lebih sehat.
